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トレーニング生活「膝上げ運動に変化を」

24.12.19

トレーニングを、毎朝に15〜20分を続けています。筋力と柔軟の先に、目指すは80歳でも腹筋背筋の割れです。去年ぐらいから始めた膝上げは、130回ぐ···

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